lilcia92 Debiutant Posty: 8 Rejestracja: 12 lutego 2011, 17:30 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: lilcia92 » 1 marca 2011, 13:46 Len, nasiona 1 łyżeczka/5 g. Gruszka 0.5 sztuki/65 g. Migdały 1 łyżka/15 g. Cynamon 2 szczypty/2 g. Sposób przygotowania: 1. Do gotującego się mleka wrzuć ziarna amarantusa. 2. Przypraw, dodaj nasiona i pokrojony owoc (w razie potrzeby dolej niewielką ilość wody). Jedzcie kapustę kiszoną. Błyskawicznie zrzucicie nawet 5 kg w tydzień. Odchudzanie może być bardzo smaczne! Kiszona kapusta świetnie sprawdzi się na diecie. Tracenie kilogramów bywa wyzwaniem, szczególnie po pięćdziesiątce. Nie tak łatwo pozbyć się nadmiarowych kilogramów i jednocześnie utrzymać wagę, wiemy o tym. Vay Tiền Nhanh. jak zrzucić 5 kg w tydzień KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów. Zdrowo i trwale nie da się zredukować masy ciała o 5 kg w przeciągu tygodnia. Właściwe tempo redukcji masy ciała to 0,5 - 1 kg na tydzień. Zachęcam do konsultacji z dietetykiem, przyjrzeniu się swoim dotychczasowym nawykom żywieniowym, włączeniu ruchu do codziennych zadań dnia! 0 Nie da się spalić 5kg tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. W takim czasie da się zmniejszyć wagę o 0,5 do 1 kilograma. Jest to zdrowe i bezpieczne dla organizmu. Każda większa utrata wagi w tak krótki okresie czasu wiąże się wyłącznie z utratą wody z organizmu. 0 Witam. Ubytek masy ciała powinien wynosić maksymalnie 0,5-1 kg tygodniowo. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska Jak szybko zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon Jak zrzucić 4-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz artykuły Moderatorzy: paul_proteus, President lilcia92 Debiutant Posty: 8 Rejestracja: 12 lutego 2011, 18:30 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! dax pisze:Pozwolę się nie zgodzić z moim przedmówcą. Niejedzenie po 18 nie jest mitem, ja dodałbym nawet niejedzenie po 17. Dlaczego? Ponieważ w nocy organizm się regeneruje i samo-leczy, obciążenie go jedzeniem w godzinach wieczornych powoduje taki skutek że zamiast regeneracji organizm musi się zająć trawieniem jedzenia. Po za tym im bardziej będziemy głodni z rana tym dla nas lepiej, wszak śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia (zwłaszcza ciepłe) a będąc głodnym na pewno zjemy je z wielką radością i przyjemnością a nie z przymusem lub nie jedząc je wcale(ponieważ obchalismy się o 22 i nie chce się nam rano jeść). Żeby schudnąć nie trzeba żadnych drakońskich diet (nie polecam chudnąć 10kg w tydzień), wystarczy odpowiedni dobór pożywienia (unikać zwłaszcza produktów zawierających biały cukier, białą mąkę, smażonych i fast foodów,), poza tym ruch i pozytywne myślenie oraz bardzo dużo miłości. Mama mi to zawsze powtarza;d a co do schudnięcia;d zastosuj metodę jak chinki;D one obwijają stopy mocno żeby nie rosły;d a Ty obwiń ciało żeby schudło;d albo ćwicz;d brzuszki, przysiady. stop słodyczom;d tylko płatki zbożowe;d owsianka;d owoce;d i woda! Cassandra Doświadczony Posty: 61 Rejestracja: 23 maja 2009, 19:50 POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: Cassandra » 1 marca 2011, 16:05 dax pisze:Pozwolę się nie zgodzić z moim przedmówcą. Niejedzenie po 18 nie jest mitem, ja dodałbym nawet niejedzenie po 17. Dlaczego? Ponieważ w nocy organizm się regeneruje i samo-leczy, obciążenie go jedzeniem w godzinach wieczornych powoduje taki skutek że zamiast regeneracji organizm musi się zająć trawieniem jedzenia. Po za tym im bardziej będziemy głodni z rana tym dla nas lepiej, wszak śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia (zwłaszcza ciepłe) a będąc głodnym na pewno zjemy je z wielką radością i przyjemnością a nie z przymusem lub nie jedząc je wcale(ponieważ obchalismy się o 22 i nie chce się nam rano jeść). Żeby schudnąć nie trzeba żadnych drakońskich diet (nie polecam chudnąć 10kg w tydzień), wystarczy odpowiedni dobór pożywienia (unikać zwłaszcza produktów zawierających biały cukier, białą mąkę, smażonych i fast foodów,), poza tym ruch i pozytywne myślenie oraz bardzo dużo miłości. Także pozwolę się z Tobą nie zgodzić, a przynajmniej w kwestii niejedzenia po godzinie 18:00. Myślę, że nikita miała na myśli to, że nie każdy kładzie się spać o godzinie 22:00, a np.: o 24:00. Każdy z nas prowadzi inny tryb życia, dlatego bardziej rozsądne jest właśnie niejedzenie na 3-4 godziny przed snem. Ponadto ostatni posiłek powinien być lekkostrawny i nieobfity, ubogi w produkty wysokotłuszczowe oraz te zawierające węglowodany proste. Zasada o której wspomniała nikita nie przeszkodzi naszemu organizmowi we właściwej regeneracji sił. The Nun Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: The Nun » 1 marca 2011, 18:15 xyz123 pisze: 10 kg w tydzień co jakaś paranoja - osobiście uważam, że jest to niewykonalne Owszem jest. Ja przez 5 dni pobytu w szpitalu schudłam 6 kg Więc jakby posiedział tydzień w jasielskiej mordowni, to może i zwaliłby te 10kg.. Omen Bywalec Posty: 33 Rejestracja: 4 maja 2008, 14:06 Lokalizacja: centrum Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: Omen » 1 marca 2011, 19:04 ...."Owszem jest. Ja przez 5 dni pobytu w szpitalu schudłam 6 kg Więc jakby posiedział tydzień w jasielskiej mordowni, to może i zwaliłby te 10kg.." Tutaj zgadzam się z Tobą The Nun, po tygodniowym pobycie w szpitalu schudłem 5-6 kg, a leżący obok mnie na sali, po dwóch tygodniach schudł ponad 10 kg.... a to dlatego że był na ścisłej diecie przed zabiegiem, a zabieg odraczali mu z dnia na dzień, przez tydzień.. Pozdrawiam.... dax Przyjaciel Forum Posty: 292 Rejestracja: 25 listopada 2010, 08:24 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: dax » 1 marca 2011, 19:45 Także pozwolę się z Tobą nie zgodzić, a przynajmniej w kwestii niejedzenia po godzinie 18:00. Myślę, że nikita miała na myśli to, że nie każdy kładzie się spać o godzinie 22:00, a np.: o 24:00. Każdy z nas prowadzi inny tryb życia, dlatego bardziej rozsądne jest właśnie niejedzenie na 3-4 godziny przed snem. Ponadto ostatni posiłek powinien być lekkostrawny i nieobfity, ubogi w produkty wysokotłuszczowe oraz te zawierające węglowodany proste. Zasada o której wspomniała nikita nie przeszkodzi naszemu organizmowi we właściwej regeneracji sił. Ci którzy nie chodzą spać o 22 a później, powinni to stanowczo zmienić wyjdzie im to tylko na zdrowie . Co do jedzenie 3-4 godz. przed snem to zgodzę się że można lecz tak jak piszesz posiłek lekkostrawny, niestety u nas jest często tak że je się najczęściej pieczywo z wędliną lub pizze, itp. przed snem. Cassandra Doświadczony Posty: 61 Rejestracja: 23 maja 2009, 19:50 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: Cassandra » 2 marca 2011, 16:01 dax pisze:Także pozwolę się z Tobą nie zgodzić, a przynajmniej w kwestii niejedzenia po godzinie 18:00. Myślę, że nikita miała na myśli to, że nie każdy kładzie się spać o godzinie 22:00, a np.: o 24:00. Każdy z nas prowadzi inny tryb życia, dlatego bardziej rozsądne jest właśnie niejedzenie na 3-4 godziny przed snem. Ponadto ostatni posiłek powinien być lekkostrawny i nieobfity, ubogi w produkty wysokotłuszczowe oraz te zawierające węglowodany proste. Zasada o której wspomniała nikita nie przeszkodzi naszemu organizmowi we właściwej regeneracji sił. Ci którzy nie chodzą spać o 22 a później, powinni to stanowczo zmienić wyjdzie im to tylko na zdrowie . Co do jedzenie 3-4 godz. przed snem to zgodzę się że można lecz tak jak piszesz posiłek lekkostrawny, niestety u nas jest często tak że je się najczęściej pieczywo z wędliną lub pizze, itp. przed snem. Masz rację dax powinni , ale niestety nie każdy jest w stanie pozwolić sobie na to by położyć się spać o godzinie 22:00, gdy późno wraca się z zajęć lub pracy, a przed snem koniecznie trzeba ogarnąć jeszcze kilka spraw. Ci, którzy mają możliwość (a większość z nas ma) powinni zmienić styl życia, zmodyfikować dietę, bo niejednokrotnie niewielkie zmiany żywieniowe przynoszą spore korzyści. Wiele osób jednak nie zdaje sobie sprawy z wpływu odżywiania na ich stan zdrowia, a przecież jak to mówią sami kopiemy sobie grób łyżką i widelcem. luki666 VIP Posty: 707 Rejestracja: 5 czerwca 2010, 23:49 Lokalizacja: okolice Jasla Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: luki666 » 2 marca 2011, 16:22 co myslicie o diecie bilakowej? wyczytalem ,ze jest dobra i szybko traci sie niepotrzebny tluszcz,ale ma kilka minusow np. chore nerki. co o tym sadzicie? probowal juz ktos ta diete? pocieszek Rozgrzewam się Posty: 21 Rejestracja: 9 marca 2009, 23:25 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: pocieszek » 2 marca 2011, 17:32 no dobrze... a powiedzmy, że ktoś ma niedoczynność tarczycy (leczoną)+ 'pamiątka' po ciąży przez co ma nadwagę 20kg!!! I co teraz... dieta około 1000-1200kcal. Około godzinka ćwiczeń dziennie+ całodniowe "bieganie" po domu z dzieckiem na rękach= zero efektów po ponad miesiącu-nie ubyło ani grama!!! Dodam, że nie jem słodyczy, ziemniaków, pierogów, kluch, makaronów, białego pieczywa itd itp Godzinka czasu na ćwiczenia to jest niestety maxymalna ilość czasu na ćwiczenia jaką pozwala mi wygospodarować niemowle w domu. Aha i dodam że piję herbatki 'odchudzające'... pipi86 Guru Posty: 102 Rejestracja: 15 kwietnia 2010, 22:32 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: pipi86 » 2 marca 2011, 22:56 pocieszek pisze:no dobrze... a powiedzmy, że ktoś ma niedoczynność tarczycy (leczoną)+ 'pamiątka' po ciąży przez co ma nadwagę 20kg!!! I co teraz... dieta około 1000-1200kcal. Około godzinka ćwiczeń dziennie+ całodniowe "bieganie" po domu z dzieckiem na rękach= zero efektów po ponad miesiącu-nie ubyło ani grama!!! Dodam, że nie jem słodyczy, ziemniaków, pierogów, kluch, makaronów, białego pieczywa itd itp Godzinka czasu na ćwiczenia to jest niestety maxymalna ilość czasu na ćwiczenia jaką pozwala mi wygospodarować niemowle w domu. Aha i dodam że piję herbatki 'odchudzające'... proponuję rano jeść węglowodany ale pełnoziarniste, a wieczorem nabiał, który 'wchłania' tłuszcz. posiłki powinny być spożywane o regularnych porach, owoce jedz do gdyż zawierają cukier, pij 8 szklanek wody dziennie najlepiej na 30 min przed posiłkiem lub gdy poczujesz głód. Poza tym poszukaj w internecie ćw, które możesz wykonywać razem z dzieckiem w zależności od jego wieku ;-) powodzenia! hej_dj Początkujący Posty: 18 Rejestracja: 28 grudnia 2010, 21:43 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: hej_dj » 2 marca 2011, 23:16 ja powiem Wam tak, ważyłem 105 kg i w ciągu 3 miesięcy schudłem 15 kg, wkurzało mnie to jak mnie ktoś spotkał i mówił "aleś się spasł" itp Ja robiłem tak (rygorystycznie dość) rano śniadanie a na południe obiad... potem ewentualnie jakieś owoce i woda niegazowana, No i ok 1000 skoków na skakance dziennie i brzuszki, poza tym biegałem ok 2 razy w tygodniu i efekt jest taki ze po niecałych 3 miesiącach "zwaliłem 15 kg" i czuję sie świetnie:))) jakieś pytanka pozdrawiam odchudzających sie!!!:) silma wola jest gwarancja na odchudzanie dax Przyjaciel Forum Posty: 292 Rejestracja: 25 listopada 2010, 08:24 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: dax » 3 marca 2011, 08:45 Do tego zestawu ćwiczeń dodałbym jeszcze trampoline, naprawdę super sprawa, skaczę codziennie rano i daje mi ona fajnego kopa na starcie dnia. Jeżeli chodzi o pokarm do dodałbym jeszcze jedną rzecz a mianowicie nie łączenie białek z węglowodanami. agt567 Debiutant Posty: 1 Rejestracja: 23 kwietnia 2018, 13:11 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: agt567 » 23 kwietnia 2018, 13:46 Cześć dziewczyny, stracić 10 kg w ciągu tygodnia jest nierealne...i bardzo szybko, gwarantowany efekt jo-jo. W moim przypadku to było za 2 miesiąca, straciłam 11,5 kg. Skuteczny produkt, który bardzo mi pomógł w tym przypadku to Reductil Meridia, nie czułam takiego głodu i zacząłam jeść mniej niz uprawiałam sport po 2-3 raza w tydzień. Reductil Meridia dowiedziałam się, że można kupić łatwiej w aptece internetowej, " Naprawdę świetny produkt który pomoże w utracie wagi, polecam. martiiik Obyty Posty: 56 Rejestracja: 4 czerwca 2013, 15:20 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: martiiik » 23 kwietnia 2018, 20:15 Zjeść zieloną kiełbasę i popić mlekiem- efekt murowany T135 VIP Posty: 1182 Rejestracja: 7 czerwca 2010, 17:33 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: T135 » 23 kwietnia 2018, 22:51 amputować nogi i ręce. kuskus Weteran Posty: 73 Rejestracja: 16 września 2012, 22:37 Re: POMOCY !!!!jak schudnac 10 kg w tydzien?! Post autor: kuskus » 24 kwietnia 2018, 12:33 nie przytyło się 10 kg w tydz to i nie zrzuci się w tydzień... Dołączył: 2012-02-19 Miasto: Toruń Liczba postów: 1485 15 czerwca 2014, 19:25 Cześć dziewczynki, oczywiście tytuł tematu to żart, nie chce schudnąć 5 kg w tydzień, haha sierpnia zostanę matką chrzestną, chciałabym w tym dniu ładnie wyglądać, niestety jak nie schudnę to nawet w prześlicznej sukience będę wyglądała źle. Nie ważę dużo bo 65kg przy 168cm wzrostu, wiem że nie ma tragedii, ale nie czuję się dobrze z taką wagą, chciałabym schudnąć ok, 5 kg, mam na to prawie 2 miesiące, wiec mam nadzieje że mi się uda. Moja przygoda z odchudzaniem trwa już długo,jeszcze rok temu ważyłam 76 kg, wiec sukces już jakiś odniosłam, teraz chciałabym zgubić tą piąteczkę i byłabym już chyba w 7 niebie. Moje pytanie brzmi jak tego dokonać? Bo przyznam szczerze że jest coraz gorzej ze zrzuceniem odstawieniem słodyczy nie będę miała problemu, bo jem je max, 1 w tygodniu. Ale nie potrafię zmotywować się do ćwiczeń., to mój największy problem. Edytowany przez Kasik19933 15 czerwca 2014, 19:26 Dołączył: 2008-04-24 Miasto: Gdynia Liczba postów: 1207 15 czerwca 2014, 19:30 w zasadzie odpowiedziałaś sobie na pytanie :P dziewczyny polecają callanetics - rewelacyjne efekty po godzinie ćwiczeń co drugi dzień. Nie jest to super męczące, chociaż ja się zasapałam - ale mam nadwagę, więc tego.. ;) Ty nie powinnas mieć z tym kłopotu, poza tym 2 miesiące to szmat czasu - więcej aktywności i pewnie w miesiąc zgubisz nadprogramowe kilogramy :) a jesli nie kilogramy to na pewno centymetry polecą jak szalone :) Oazuu 15 czerwca 2014, 19:31 Cześć dziewczynki, oczywiście tytuł tematu to żart, nie chce schudnąć 5 kg w tydzień, haha przepraszam. :DTeraz jest ładna pogoda, warto wyjść na dwór. Jak sama nie masz motywacji to złap jakąś koleżankę i wyciągnij ją na wspólne bieganie (ewentualnie może jest jakaś grupa 'hobbystów' w Twoim mieście, którzy umawiają się na konkretną godzinę w konkretnym miejscu i biegają).Albo wskakuj na rower - załóż sobie konto na i kontroluj ile przejechałaś, a dzięki temu będziesz miała większą motywację do pobijania własnych częściej wyskakuj na basen - orzeźwienie + sport = :) Dołączył: 2012-10-19 Miasto: Kraków Liczba postów: 1845 15 czerwca 2014, 19:33 No to chyba sama masz odpowiedź - jest trudniej i trudniej a jedynym rozwiązaniem jest zmusić się do ćwiczeń. Może przerzuć się na rower zamiast przemieszczać się autem czy tramwajem i to wystarczy i waga ruszy. No nie wiem jak ktoś nie lubi faktycznie jako takiego sportu to chyab poradziłabym mu roztańczyć się na jakiś imprezach albo chociaż spacerować. Dołączył: 2011-03-26 Miasto: Leeds Liczba postów: 127 15 czerwca 2014, 19:33 O kurka! masz ten sam wzrost co ja, 3kg mniej i jescze chcesz chudnac.... ja marze o tym zeby dobic do 64 i nie daje rady, a ty wazysz prawie moje wymarzone kg i jeszcze chcesz i mozesz :( Dołączył: 2014-05-07 Miasto: Liczba postów: 2641 15 czerwca 2014, 19:36 Utnij sobie rękę! Sprawdzone info, pomaga! Dołączył: 2014-05-07 Miasto: Liczba postów: 2641 15 czerwca 2014, 19:36 . Edytowany przez Karmilka 15 czerwca 2014, 19:36 Dołączył: 2014-05-07 Miasto: Liczba postów: 2641 15 czerwca 2014, 19:36 Mega duble :D Edytowany przez Karmilka 15 czerwca 2014, 19:37 Dołączył: 2012-02-19 Miasto: Toruń Liczba postów: 1485 15 czerwca 2014, 19:38 Codziennie jeżdżę rowerem do pracy w obie strony mam 7 km, ale to trochę mało. Dołączył: 2012-09-07 Miasto: Lublin Liczba postów: 4844 15 czerwca 2014, 19:48 Dieta kapusciana a potem Jojo,powodzenia

5 kg w tydzien forum